Alimentos que combaten el estrés

Está comprobado que la ansiedad y estrés entorpecen nuestra capacidad de concentración y discernimiento, lo cual dificulta una buena toma de decisiones. Por ello, en el mundo laboral es clave evitar que dichas emociones se apoderen de nosotros.

La alimentación cumple un rol importante para lograr lo anterior. A continuación, seis comestibles que mantendrán el estrés bajo en tu organismo:

1. Té verde. Ayuda a disminuir el enojo, facilita la digestión y fortalece el sistema cardiovascular.

2. Chocolate. Un solo cuadrito puede aliviar tus nervios. Entre más oscuro, más estabiliza tu metabolismo.

3. Miel. Además de disminuir la ansiedad y depresión, una cucharada de miel al día fomentará tu concentración y hará más suave tu piel.

4. Mango. Su aroma aumenta la sensación de relajación.

5. Chicles. Aunque no recomendable durante las horas de trabajo, procura mascarlo en tus recesos.

6. Lechuga. Ya sea masticada o bebida en infusión, es ideal para remediar el insomnio, fuertemente asociado con la ansiedad.

Mantener la mente despejada y el estrés lejos de nosotros, es vital para un mejor desempeño en nuestras labores.

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